北宋大相公 汴梁时月 第四百五十四章 中场争夺（3/4）

    以现代足球为例，热带足球最佳温度在25c~28c，温带足球在17c~20c，亚热带足球介于两者之间。温度会影响教练的战术安排。一般在炎热天气下，运动员应该多控球，减少高强度奔跑；而在低温时，则需要球员不断跑动，达到身体所需温度。不过温度过高或过低，对于足球比赛都非常不利。高温天气，运动员在奔跑过程中体温常升高到40c左右。由于环境温度高，只能通过出汗散发热量。如果汗量达到体重的1-5%，运动员的最大吸氧量和肌肉工作能力就会下降30—50%，若不及时补充水分，便会发生中暑昏厥。另外，为了散发热量，大量血液流向人体表面，使人满面通红，皮肤下面也充满了血液，这样，中心循环血液减少，造成中枢神经疲劳，肌肉活动能力显著下降。同时，随汗排出的氯化钠、钙、钾、镁等元素过多，也容易引起抽筋。所以，在炎热的夏天最好等到下午5点钟后再进行足球运动，没有太阳光强烈的照射会让人在踢球的过程中身体感觉更加的轻松。

    除了高温之外，过高的湿度给足球运动员带来更大的麻烦。

    适合一般体育运动的相对湿度在50%-60%之间。湿度会影响排汗、体热散发和人体水分、盐分的代谢过程。正常温度条件下，湿度越大需氧量和排汗量就会越大，对于长跑、足球这类项目就会不利。足球运动中，球员靠吸入氧气来维持大脑皮层运动，但湿度过高，在呼吸过程中，水汽和氧气一起进入球员体内，这使吸入的氧分

    不能很好地进入循环系统，造成运动员缺氧，呼吸困难又引发体力下降。

    足球场场地空旷平坦，一般都是开放式或半开放式的露天赛场，大风容易进入，流动的空气与场地面快速摩擦，产生许多电荷。当雷雨天气来临时，上空云层往往也携带有大量电荷，云层和地面间相当于形成了一个巨大的电容器，很容易发生雷击。加上球员在场上处于运动状态，两脚之间存在跨步电压，使雷电流通过两腿和躯干下部，球员容易被雷击伤。

    在雷雨天一定不要在室外踢球，如果在踢球的过程中听到雷声，可以蹲下降低自己高度，并将双脚并拢，减少跨步电压带来的危害。最好是能暂停比赛或训练。

    雨天比赛，由于水的阻力，足球的移向、速度、落点和晴好天气时大相径庭。有些射门球在正常天气下必进无疑，但由于雨水的阻力，使球速骤减，容易被对方扑救。不过，“水球”表面湿滑，守门员在扑救时容易脱手，这就给迅速赶来的攻方队员补射创造了机会。此外，雨天踢球，肌肉、关节、韧带、骨骼受伤的机率成倍增长。赛后患呼吸道疾病、发高烧的运动员更为普遍。在寒冷的冬天或者是雪天最好不要踢球，如果非踢不可的话一定要在比赛之前充分的做好准备活动，在比赛当中注意控制自己的动作，以免造成伤害。低气压下运动员的奔跑能力和射门力量明显减弱，低压还会导致人体内氧分降低，球员容易出现缺氧、胸闷、头晕等症状。

    2007年5月，国际足联考虑到球员的健康和比赛场地对来自高海拔地区球队有利的不公平性，宣布禁止国际足球比赛和世界杯足球外围赛在海拔高于3000米的地方举行。当高度向上升高时，由于空气逐渐稀薄，气压呈规律性的降低。一般每升高1000米，空气中氧含量约降低10%，在这样的环境下比赛，会影响运动员的跑动能力。

    不过从上世纪30年代开始，很多国家会选择到高原低氧的地方训练，而西方科学家还创立了hilo高原模拟训练法，即低压氧舱训练，用这种方式增强骨骼肌抗氧化能力，这种训练在欧洲足坛已经非常普遍。

    今天鸟巢体育场现场的天气还算是不错，阳光明媚，一时半会也不会有雨点落下，对于双方的球员来说这种天气是非常好的，可以让他们发挥出百分百的实力。

    至于风向方面，已经对蹴鞠有很深了解的陈晨和潘文也都感受到了。