15. 015 减肥第九天（2/2）

“早睡早起，多吃肉蛋奶补充蛋白质和绿叶蔬菜，适当的运动提高身体的新陈代谢，这些都有利于提高你的肝脏代谢水平。不过你现在运动最好是骑车、游泳为主，散步也勉强，暂时别跑步，膝盖受不了。”

人能够直立行走，膝盖很重要。

走路时膝盖负重是体重两倍，上坡、上台阶是三倍，下坡、下台阶还有跑步是四倍。要是有深蹲、跪之类的动作，膝盖负压将来到体重的八倍。

躺着对膝盖倒是没压力，但人哪能一直躺着？

游泳、骑行能有效分散膝关节压力，慢走问题也不大。

就是叶沁旱鸭子一个不会游泳，骑行的话，倒是可以试试看。

叶沁连连点头，“谢谢医生，我知道了。”

增加肉蛋奶的摄入，可以多吃点带壳的虾……蟹就算了。

氨糖，叶沁打算买一点试试。

只是看到红绿蓝不同的颜色她还有点懵。

基础款、运动款还有就是维d版。

叶沁纠结了下，先把红瓶和绿瓶加入购物车，这玩意儿一瓶将近二百块，真贵啊。

618年中促快来了，到时候应该会便宜点。

回到小区门口时，叶沁去新开张没多久的果蔬店买菜。

老板对这个抽走了空气炸锅的幸运儿印象深刻，“我怎么看着你比之前瘦了？”

“真的吗？”没什么比这话更能够让一个正在减肥的人感到开心。

尽管这就是一句恭维的话。

原本计划只买一块豆腐的叶沁，又在这里买了一包娃娃菜和一把菠菜，看到那个头鲜亮的樱桃又抓了一把。

反正她这购物卡相当于店里白送，花钱也没那么心疼。

现在市面上樱桃一斤12块，叶沁抓的那一把有五块钱。

不愧是她，能够大手抓金。

回家爬楼梯的时候，叶沁手机响个不停。

竟然是一个面试官联系了她。

之前都没走到面试这一步的她，在把笔试答卷精修了一番后，得到了这位面试官的认可？

至于这位朋友到底是不是无中生友，这并不重要。

叶沁认真看了好几遍这条消息，甚至把对方丢过来的招聘链接都看了又看，斟酌许久这才一个字一个字的回复。

对方消息回的很快：

叶沁没法子再拒绝。

她在五一娱乐工作半年，对这个行业也还算熟悉，能够得到行业内人士的推荐，总比自己当初硬着头皮来闯荡好。

哪怕当通讯录尸体呢。

叶沁发了个表情包过去，点了发送后，就去厨房做午饭。

她刚从网上学到的新菜谱，午饭是烤豆腐+水油焖菜。

豆腐补充蛋白质，水油焖菜则是增添膳食纤维。

均匀切片的老豆腐刷了一点点花生油被丢到烤箱里，差不多十分钟后叶沁将豆腐翻了个开始准备水油焖菜。

一碗水放到锅里，加入半勺油，烧沸后丢进剥好了的娃娃菜，一分钟后再把洗好的菠菜丢进去。

厨房还有些芝麻，叶沁把捞出来的蔬菜放到盘子里，撒了一小撮白芝麻，美观度顿时upup。

这边刚弄好，烤箱发出提示音。

午饭准备齐全！

叶沁十分愉快的享受低脂+膳食纤维的午餐。

甚至都不用怎么刷锅，超级棒！

……

因为膝盖不太舒服的缘故，叶沁这两天消停了许多的，除了早晨去运动公园慢走晨练，就是傍晚时候出去散步一个小时。大概因为膝盖问题，就连系统也没再丢出新任务给她。

正好这周又遇到几个看房子的，看到是北向次卧又没阳台多少不满意。

叶沁也没说什么，她在招租启示上写的清清楚楚，来看房子时又嫌弃是北卧，其实就是想要降低房租。

这是二居室又不是那种四居室五居室一堆人排队等一个卫生间和厨房，还要怎么降啊。

而且回头招进来又不定什么情况呢，对方对价格不满意，叶沁对这位看房的也不太满意。

送人到门口时，正好看到对门李阿姨回来。

叶沁跟人打了个招呼，正打算回家，门被李阿姨拉住了，“你这是要转租？”

“不是，找室友。”

“找到了吗？”

叶沁摇头。

“我娘家一个小侄女要来这边工作，正在找房子，让她跟你合租怎么样？”

叶沁愣了下。

“依照她爸妈的意思，是住我家，不过小姑娘家住我家不自在，住在对门我也能照顾一下。”

“房租水电物业均分，就当是帮我个忙。”