第二十三章 不善（3/5）

顾谦自然是欢喜之极，心中一高兴，将自己腰上挂着的珍贵的青玉双鱼玉佩摘下来，送给了顾青宁。顾青宁连忙推辞，因为她知道那是阿翁最喜欢的饰物，爹爹都没要到手，她更不敢要了。

但顾谦执意给她挂在腰间，因为今晚这莲花喷水池让自己甚为开心。孙女儿如此乖巧讨自己欢心，自然要用自己喜欢的珍贵之物褒奖她。

寿宴到二更时分结束，期间喷泉加了一次水，一直喷涌着，引得众人流连观赏，赞叹不绝。顾青宁当然很得意，心里也感谢李徽的匠心独运。若不是他给自己出了这个主意，并且亲自忙碌了一天为自己制作，怎会有今晚这么好的氛围和效果。今晚阿翁可是心情舒畅，笑声不绝的。

……

清晨的薄雾弥漫在街道上尚未散去，李徽满头大汗的进了自家院子。刚刚进行了五里负重长跑是他这一个月以来的第一次负重长跑的尝试。

过去的一个多月，他从每天两三里的慢跑开始，一直到不久前的十里路的长跑，身体明显已经感觉到了不同。之前跑个里许便浑身疲惫，挥汗如雨。小心脏噗通噗通的跳。但后来十里路的长跑都已经游刃有余了。

身体的各项机能都有了改善，心肺功能自然不用说。两条瘦弱的大腿现在已经变得结实有力起来。一个多月坚持不懈的长跑确实已经让自己的身体变得强壮了起来。

但李徽并不满足，他希望能够更进一步，达到更好的训练效果。于是乎他让丑姑为自己缝制了几个麻布袋和一个大的麻布包。

院子里的杏树枝丫上挂上一个沙包，供自己没事的时候挥拳击打锻炼拳脚。同时也开始进行负重长跑。麻布袋装上黄沙绑在胳膊上和小腿上，同样的长跑路程，可以起到更强的锻炼效果。

特别是手臂上的沙袋，长跑时摆动手臂，可以起到锻炼上肢肌肉，增强臂膊肌肉和力量的效果。

李徽相信，只要坚持半年或者几个月下来，自己这孱弱的小身板一定会变得强壮起来。

今日负重跑了五里之后，李徽感受到了这种训练的强度，两条胳膊和腿都甚为吃力，酸痛难当。但越是这样，越说明是有效果的。李徽的计划是，十天增加一个强度档次。跑步的距离从五里一路恢复到十里。等自己能够游刃有余的负重跑完十里，身体又能吃的消的话。那么自己的身体便已经非常强壮了。这是毋庸置疑的。