第3章虎形拳（2/5）

落步时脚一定要分先后而又紧凑，不得有声，轻灵如鹊落；成步型后要沉气下踩，两脚如虎踞之势，虎虎有威。

练虎形拳桩功时，两眼要自然睁开平视，呼吸也要保持自然。

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第3章虎形拳

初练者在开始练习的几天内可能会感到大小腿、腰部和手臂会有酸、胀、痛的感觉，两腿和两手臂的肌肉也可能会发生微微的颤抖。这种现象是正常的，不足为怪。

只要继续持久地练下去，肌肉的耐力和控制能力就会逐渐增强。

虎桩需要动静结合，静时要有虎踞之势，动时要似猫之灵巧。身型多含胸拔背、沉肩坠肘，身法上要求做到吞、吐、浮、沉，劲由腰发，催达指尖。

练习中讲究外练身、基、马，内练精、气、神。

时而如猛虎下山，时而如怒虎出林，时而如饿虎擒羊，都能体现刚强凌厉的风格。

虎桩的基础打好了，练好虎形拳的身法、手法以及深化就比较容易了。

虎形拳的战斗招数可不少，常见的如虎形三十六手、五行手法，虎形十四招，以及“鱼、蟹、虾、鲎”四法………

这么多虎形拳战斗招数，陈安自然不可能全部修炼，贪多不精，只能挑选其中之一着重修炼。

在众多技法中，陈安选的是攻守兼备的“鱼、蟹、虾、鲎”四法。