3一次晨练（3/5）

操场上小孩子们都来得差不多了。

希尔曼和罗瑞、罗杰也来了，

“好了，都各自在自己的方阵上站好，好久没有跑步了，今天晨练，先围着操场跑步。”

“一队跑十圈。”

“二队跑五圈。”

“三队跑三圈。”

希尔曼大声说道。

这个操场直径是100米左右，围着跑一圈大概是300多米，三圈下来差不多1000米。

“看来这盘龙世界的人身体素质普遍比蓝星好上不少。”

要知道晨练是两个小时，跑完三圈还只是开胃小菜。

根据原身的记忆，每天晨练除了跑步，还有必不可少的‘蕴气式’锻炼，之后还有一些腰腹、腿部、肩部、背部……身体各个部位的协调性锻炼。

可见锻炼强度之高。

一般蓝星成年人恐怕很多都坚持不下来。

“一队，跟着我。”

很快希尔曼就带着前面哪一群13-16岁的少年开始围着操场跑了起来。

紧随其后，罗瑞则是带着二队，9-12岁的孩子。